Nutrición Aplicada al Pádel
6 clases en vivo mediante plataforma CER
Temario
📝 Índice de contenidos:
Módulo 1 – Fundamentos de la Nutrición Deportiva Aplicada al Pádel
* Principios básicos de la nutrición deportiva.
• Metabolismo energético durante el juego.
• Requerimientos energéticos según edad, sexo, nivel y frecuencia de juego.
• Macronutrientes: proporciones ideales para un jugador de pádel.
• Micronutrientes clave en el rendimiento deportivo.
Módulo 2 – Hidratación y Prevención de la Fatiga en Pádel
* Cómo influye la hidratación en el rendimiento.
• Consecuencias de la deshidratación: físicas y cognitivas.
• Bebidas isotónicas vs. agua.
• Estrategias de hidratación pre, intra y post partido.
• Suplementación con electrolitos: cuándo y cómo.
Módulo 3 – Nutrición Prepartido
* Qué comer antes de un partido o entrenamiento.
• Cuánto tiempo antes conviene comer.
• Ejemplos de comidas y snacks prepartido.
• Timing y combinación de nutrientes para mejorar energía sostenida.
• Consideraciones si el partido es por la mañana o por la tarde.
Módulo 4 – Nutrición Durante el Partido y Torneos
* Necesidades energéticas en partidos largos o múltiples en el día.
• Qué comer entre partidos en torneos.
• Alimentos portátiles, digestivos y de fácil acceso.• Cómo mantener estables los niveles de glucosa.
• Suplementos útiles (geles, barritas, bebidas deportivas, cafeína).
Módulo 5 – Recuperación Postpartido
* Objetivos de la comida post partido: reponer, reparar, rehidratar.
• La ventana anabólica: ¿existe realmente?
• Ejemplos de comidas completas de recuperación.
• El papel de la proteína y los carbohidratos post ejercicio.
• Opciones prácticas según tipo de jugador (aficionado vs. competitivo).
Módulo 6 – Suplementación Inteligente en Pádel
* Qué suplementos pueden marcar la diferencia y cuáles no.
• Creatina, cafeína, omega-3, colágeno, electrolitos: uso y evidencia.
• Protocolos de uso y seguridad.
• Suplementación durante temporada vs. fuera de temporada.
• Cómo evitar el doping accidental: selección segura de suplementos.
1era clase: 24 de julio 17hs de Argentina 🇦🇷
2da clase: A confirmar
3era clase: A confirmar
4ta clase: A confirmar
5ta clase: A confirmar
6ta clase: A confirmar
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✅El valor del acceso al curso es de Argentinos $50.000
Medios de pago:
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Wéstern Unión
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